Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa Modne ostatnio się stały diety bezglutenowe jako sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Szczególnie popularne te diety stały się wśród celebrytów. W skład diety bezglutenowej – jak sama nazwa wskazuje – nie mogą wchodzić produkty zawierających żyto, pszenicę, jęczmień, owies, pszenżyto oraz orkisz.

Produkty bezglutenowe oznaczane są międzynarodowym symbolem „przekreślonego kłosa”. Ostatnimi czasy coraz częściej pojawiają się na półkach sklepowych. Pojawiają się także sklepy, które specjalizują się w sprzedaży produktów bezglutenowych. Ze względów zdrowotnych dietę bezglutenową … więcej »

Wyemancypowana dieta postmodernistyczna

Wyemancypowana dieta postmodernistyczna
1. Jeśli coś zjesz, a nikt tego nie widział, to te kalorie są niewidoczne i się nie liczą.
2. Tabliczka czekolady popita colą ligth popada w tzw. konflikt kaloryczny – traci co najmniej 80% swoich pierwotnych kalorii.
3. Gdy jesz w towarzystwie, liczą się tylko te kalorie, których zjadłaś więcej niż inni.
4. Jedzenie lecznicze nigdy nie jest kaloryczne (np. czekolada na depresję, czerwone wino na serduszko, koniak na potencję etc.)
5. Dbaj o sute posiłki dla rodziny i przyjaciół – im … więcej »

Jak ograniczyć tłuszcz w posiłkach?

Jak ograniczyć tłuszcz w posiłkach?Przy diecie podstawowym elementem jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Najwięcej ich jest w tłuszczach i dlatego też najłatwiej ograniczyć ilość kalorii w posiłkach poprzez eliminację tłuszczów.

Tłuszcze są najważniejszym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin A, D, E, K i nie mogą być wyeliminowane całkowicie z naszej diety gdyż pełnią one ważny element odżywiania. Należy natomiast wyeliminować tzw. złe tłuszcze a spożywać tylko te dobre w … więcej »

Jak schudnąć na twarzy?

Jak schudnąć na twarzy Przy odchudzaniu szczególnie nam zależy aby eksponowane części ciała wyglądały szczuplej. Zrzucanie nadwagi jest najszybciej zauważane przez innych jeśli schudniemy na twarzy. Dzieje się tak dlatego, że w kontaktach międzyludzkich w pierwszej kolejności zwracamy uwagę na twarz. Poniżej zawartych jest kilka porad, które pozwolą uzyskać Ci efekt chudszej buzi. Dzięki nim pomożesz sprawić że twoja twarz nie będzie wyglądała jak opuchnięta.

Ważnym elementem przy odchudzaniu jest ograniczenie ilości spożywanej soli. … więcej »

Napoje gazowane a zdrowie

Napoje gazowane a zdrowie
Napoje gazowane kuszą klientów swoim smakiem, słodkością i zawartymi w nich bąbelkami. Są one najpopularniejszymi płynami spożywanymi przez społeczeństwo. Niestety nie mają jednak zbyt wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem.

Co zawierają napoje gazowane?

Napoje gazowane zawierają zwykle bardzo dużo cukru oraz kalorii ale bardzo mało substancji odżywczych. Spożywanie ich może przyczyniać się do tycia i zwiększać zagrożenie zachorowania na cukrzycę. Nawet dietetyczne napoje nie wnoszą do naszej diety żadnych składników potrzebnych … więcej »

Zdrowa dieta dla serca

Zdrowa dieta dla serca
Aby mieć zdrowe serce trzeba wiedzieć jak się zdrowo odżywiać. To co spożywamy decyduje o zdrowiu naszego serca. Warto jest więc być świadomym które produkty i w jakich ilościach służą naszemu zdrowiu, których powinniśmy się wystrzegać jeśli chcemy zachować długo zdrowe serce.

Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się ze swoim lekarzem, który na podstawie naszego stanu zdrowia, wyników badań i wywiadu dobierze najlepszą dla nas dietę. Podstawą diet dla osób zdrowych jest … więcej »

Witaminy przyspieszające metabolizm

Witaminy przyspieszające metabolizm
Wraz z wiekiem metabolizm staje się coraz wolniejszy i sprawia to, że pozostając przy takich samych zwyczajach żywieniowych można przybierać na wadze. Wolniejszy metabolizm sprawia, że większa część pokarmów jest magazynowana w naszym ciele w postaci tłuszczu. Przyśpieszyć metabolizm można poprzez:
• zwiększenie zapotrzebowania energetycznego naszego organizmu poprzez zwiększenie aktywności fizycznej
• zmiana diety i ograniczenie spożywanych kalorii

Witaminy

więcej »

Dieta dla łakomczucha

Dieta dla łakomczucha

Jeśli jesteś łasa na słodycze to ciężko jest się odchudzić stosując jakąkolwiek z diet. Łakomczuch musi co chwile zjeść coś słodkiego, czekoladę, deser, ciasto czy też batona. Niestety takie produkty zawierają zazwyczaj bardzo dużo kalorii i nie pomagają nam się odchudzić. Ale jest na to sposób! Można zaspokoić apetyt na słodycze innymi zdrowszymi i mniej kalorycznymi produktami.

Desery

Przy przygotowywaniu deserów zastosuj zamiast cukru jakieś zamienniki: słodzik, miód czy też syrop owocowy. W księgarniach można … więcej »

Jak łatwo ograniczyć kalorie i szybko schudnąć?

Jak łatwo ograniczyć kalorie i szybko schudnąć?

Ograniczenie ilości spożywanych kalorii jest ważnym elementem przy odchudzaniu. Często wystarczy dokonać małych korekt w naszym menu aby osiągnąć znaczące efekty w odchudzaniu. Poniżej znajduje się kilka praktycznych porad, które pomogą w łatwy i szybki sposób zmienić swoje zwyczaje żywieniowe. Pomogą one ograniczyć kalorie i łatwo się odchudzić.

Oleje i tłuszcze

Duża ilość oleju w potrawie jest znaczącym źródłem spożywanych … więcej »

Kalkulator idealne wymiary mężczyzny

Oblicz idealne wymiary mężczyzny

idealna waga ciałaidealna waga ciała

Poniżej znajduje się kalkulator umożliwiający wyliczenie idealnych wymiarów ciała mężczyzny kulturysty dla zadanego wzrostu i wagi. Kalkulator poda Ci idealne wymiary poszczególnych części ciała dla Twojego wzrostu i ciężaru. Kalkulator służy tylko jako narzędzie w zorientowaniu się jakie proporcje są idealne i do jakich powinno się dążyć przy ćwiczeniach kulturystycznych…. więcej »