Dieta jogurtowa

dieta jogurtowa
Dieta ta jest bardzo pyszna – szczególnie jak ktoś lubi jogurt, kefir i inne dania mleczne. Dieta jogurtowa zawiera takie składniki jak białko, wapń, fosfor i witaminy, które są łatwo przyswajalne przez organizm.

Nazwa diety jogurtowej pochodzi od głównego jej składnika – jogurtu. Przy jej stosowaniu należy spożywać jogurty: naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu, odtłuszczony owocowy i owocowy o normalnej zawartości tłuszczu. Oprócz tytułowych jogurtów je się także owoce, warzywa, pieczywo i inne składniki. Sałatki owocowe i warzywne powinny stać się nieodzownym elementem menu. W przypadku jogurtów należy pamiętać aby spożywać takie, które zawierają naturalne kultury bakterii. Jadłospis jest bardzo urozmaicony. Już po kilku dniach stosowania diety jogurtowej organizm czuje się oczyszczony.



Dieta jogurtowa umożliwia zrzucenie około 5 kg w ciągu 2 tygodni. Należy pamiętać, że oprócz właściwej diety równie ważną sprawą jest ruch i aktywność fizyczna. W ramach relaksu można na przykład wybrać się na spacer, rower lub na basen.

Tagi:
Kategorie: Diety


7 odpowiedzi do “Dieta jogurtowa”

  1. naxa000, 7-14-2011 o 20:35

    Polecam, tylko że też ciemnego chleba ale mało tłuszczów i poprawka gdy jesz jogurty owoce i ciemny chlebek z pomidorkiem czy coś to można schudnąć nawet do 3 kg w tydzień!!

  2. miśka, 7-29-2011 o 06:48

    dzis moj pierwszy dzien na tej diecie. niewiem co moge jesc na obiad pomocy. help.

  3. kasia, 8-26-2011 o 14:42

    obiad – makaron razowy z truskawkami i serkiem wiejskim light

  4. ela, 10-11-2011 o 15:19

    Polecam, schudłam 11kg w 3 miesiące, niby niedużo, ale nie do końca stosuję się do zaleceń

  5. RZODKIEW_SADZE, 1-21-2012 o 19:59

    NIE POLECAM. FAKT SCHUDŁAM W 6 DNI 2 KILO STOSUJĄC SI E DO ZALECEN,PÓŹNIEJ ODZYWIAŁAM SIE RACJONALNIE ,ALE I TAK POWRÓCIŁ EFEKY JO-JO

  6. Grubasek, 3-3-2013 o 20:19

    Opłacalna dieta, 2 kilo w 6 dni. :)

  7. ciekawa, 7-1-2013 o 21:02

    a występuje po niej efekt jojo ? i co mozna na niej zjeść na obiad?


Wpisz komentarz