Dieta kopenhaska (kopenhadzka)

Dieta kopenhaska (kopenhadzka) jest dietą ekstremalną (dieta ostatniej szansy). Trwa 13 dni (trzynastka) i nie można jej stosować ani dnia dłużej, bo odbije się to na naszym zdrowiu. Co najwyżej można ją stosować raz na 2 lata.

Dieta kopenhaska

Najistotniejszą sprawą jest ścisłe stosowanie się do jadłospisu. Nie może być żadnych odstępstw, bo zniweczyć to może cały wysiłek. Dieta kopenhaska pozwala na zrzucenie 4-8 kilogramów wagi. Jest to więc bardzo dużo w porównaniu do innych diet jak na tak krótki okres.

Dieta kopenhaska stanowi dobry wstęp do bardziej racjonalnych diet. Stosowanie jej zmienia przemianę materii w organizmie i upodobania smakowe.

Dobrą radą przy stosowaniu tej diety kopenhaskiej jest picie wody jak jest się głodnym. Może być to woda z cytryną. Dziennie można wypijać 2 litry wody – wypełnia to żołądek i daje nam uczucie sytości.



Po skończeniu diety kopenhaskiej należy kontynuować dietę niskowęglowodanową lub przynajmniej wyeliminować z menu potrawy z białej mąki oraz cukier.

Dieta kopenhaska zalecana jest dla ludzi ze znaczną nadwagą. Ze względu na to, że dieta ta jest bardzo rygorystyczna to poleca się ją tylko osobom posiadającym silną wolę. Kolejnym mankamentem dla niektórych osób może być reguła picia codziennie kawy na czczo.

Dzień 1 oraz 8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

Dzień 2 oraz 9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3 oraz 10
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

Dzień 4 oraz 11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot )

Dzień 5 oraz 12
Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

Dzień 6 oraz 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

Dzień 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic

Tagi:
Kategorie: Diety


10 odpowiedzi do “Dieta kopenhaska (kopenhadzka)”

  1. mmmmmmmmmmmmmmmmmm....., 2-3-2011 o 18:01

    działa?

  2. BASS, 3-6-2011 o 11:22

    Ta dieta jest dobra! Powiem szczerze, że stosowałem ją i jednocześnie wypiłem w tym czasie trwania diety parę piw i mimo tego, schudłem z 98 kg na 91 kg. Teraz ważę 93 kg, ale to i tak 5 kg mniej. Woda, woda i jeszcze raz woda.

  3. Jezu...., 3-20-2011 o 09:55

    Ta dieta jest straszna. Jest chyba gorsza nawet od durnej diety Dukana. Ta dieta powinna być znana tylko lekarzom i dietetykom i nie powinni jej ujawniać szerokim rzeszom ludzi, tylko tym którzy mają otyłość zwiększonego ryzyka. W opisie diety w ogóle nie powinno paść stwierdzenie że to dieta „dla ludzi z nadwagą”, bo nadwaga a otyłość to dwie różne sprawy.
    Ludzie z nadwagą albo paroma nadprogramowymi wałeczkami, absolutnie nie powinni jej stosować, a ci z otyłością powinni być pod stałym nadzorem lekarza i dietetyka. I wtedy, why not.

  4. magda, 4-16-2011 o 08:18

    zgadzam sie , ta diet jest nie dla ludzi ”normalnych”!
    caly system odpornosciwy i hormonalny sie rozlegulowuje, dlatego trzeba byc caly czas pod kontrola lekarza…
    czemu ludzie lubia sie katowac? ha ha sama zawsze probowalam tego typu diet, ale odkad znalazlam metode thelifestyle niejakiej pani tsachigovej wszystko odeszlo do lamusa…no iw koncu schudlam!!! jem wg tej metody juz rok, jestem zdrowa, silne wlosy paznokcie i ladna cera! dlaczego? bo trzeba jesc normalnie! jak organizm jest uzupelniny w mineraly i witaminy nie bedzie mial juz napadow glodu i obzarstwa…jem normalnie, czasem za duzo ale i tak chdne! wszystko to kombinacja oraz pare innych zasad, ktore bardzo latwo dopasowac w tym chaotycznym zyciu :)

  5. aga, 6-5-2011 o 16:58

    ja wytrzymałam na tej diecie zaledwie 7 dni, schudłam 6kg. Waga spadała w oczach, aż nie chciało się wierzyć. Niestety chęć na normalne jedzenie zwyciężyła :/ Został jedynie nawyk ( już prawie rok) niejedzenia masła, soli, nie picie tłustego mleka, etc. etc.

  6. Magda, 8-7-2011 o 21:51

    Ja schudlam 12 kg może i nie jest dla ludzi normalnych dla ludzi silnej woli :D uczy regularnego spozywania posilków ja w zasadzie nie miala zadnych skutków ubocznych oprocz biegunki… ale oczyscil mi sie organizm dzieki dużej ilosci spożywanej wody :)

  7. Agata, 8-18-2011 o 16:33

    Stosowałam tą diete przez 11 dni i schudłam 6 kg ;)
    Pozostał mi wspaniały nawyk picia wody, która oczyszcza organizam. Po tym okresie stosowania diety znikł mi cellulit, bez stosowania zadnych drogich kremów bądz innych kuracji ! Jesli chodzi o rozlegulowanie systemu hormonalnego, niestety to prawda.. miesiaczka spózniła mi się o cały miesiąc.. dlatego warto najpierw przedyskutowac diete z lekarzem ;)
    Zdecydowanie dieta kopenhaska jest dla osob zdyscyplinowanych, trzymajacych sie zasad, jesli jestes taka osobą, polecam !

  8. natalia, 11-8-2011 o 20:19

    ta dieta jest beznadziejna efekt jest szybki ale krótko trwały mi zaczęły wypadać włosy i łamać paznokcie .
    od 2 miesięcy chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie nie jem słodyczy nie słodzę herbaty i kawy unikam tez jedzenia mącznego , jem ziemniaki ale bardzo mało efekt to 4,5 kg mniej :)

  9. Anna, 1-27-2012 o 01:35

    Co za głupoty tu wypisują! Jestem na tej diecie już 7 raz!
    Stosuję ją regularnie co 2 lata. Zawsze tracę przeszło 6 kg i czuję się świetnie! Stosuję się do wszystkich zaleceń. Nie czuję głodu. Mam siłę, newet w tym czasie chodzę na długie spacery na kijach. Jedyne co czuję to zimne dłonie. Ale może lepiej byłoby stosować tę dietę latem, a nie zimą. Ja zawsze robię to zimą. I jestem zadowolona. Co to jest 13 dni? Szybko zleci. Ale za to jakie fajne uczucie, widząc w szafie za duże ubrania :)

  10. Sabina, 11-15-2012 o 18:11

    Mam pytanie co do befsztyka. Jaki, jak przyrządzić? I czy lunch może być spożywany koło 14-15 a obiad koło 16?


Wpisz komentarz