Odchudzanie po ciąży, po porodzie

odchudzanie po ciąży porodzie

Niemal wszystkie kobiety po porodzie ważą więcej niż ważyły przed zajściem w ciążę. Te dodatkowe kilogramy gromadzą się przez to, że w okresie ciąży kobieta je za dwoje aby jej dziecko było zdrowe i stara się dostarczyć mu wszystko i w dużych ilościach. Warto w trakcie ciąży codziennie ćwiczyłam (program dla ciężarnych).

Aby zrzucić te zbędne kilogramy bardzo ważne jest żeby zapewnić sobie dużo ruchu. Najlepszym rozwiązaniem są spacery – połączenie przyjemnego z pożytecznym. Równie skuteczne są ćwiczenia fitness czy też aerobik. Warto także karmić dziecko piersią bo to także może pomóc w odchudzaniu.



Jeżeli chodzi o dietę to warto dobrać sobie dietę odpowiednią do upodobań kulinarnych. Jeżeli kobieta karmi piersią to nie powinna to być jednak radykalna dieta.

Więcej informacji na temat diet po ciąży można przeczytać na stronie odchudzanie po ciąży.

Tagi:
Kategorie: Odchudzanie


4 odpowiedzi do “Odchudzanie po ciąży, po porodzie”

  1. magda, 1-15-2011 o 08:32

    witam! ja po ciazy w ciagu 2 tygodni w swoje stare dzinsy weszlam… :) tak, jestem z tego dumna!zadna dieta nie wchodzila w gre, poniewaz potrzebowalam duzo energii do opieki nad maluszkiem. dostalam od siostry ksiazke slim&fit formula sukcesu, asji tsachigovej, dopasowalam juz w ciazy i dlatego nie musialam po ciazy na diecie byc…latwa w stosowaniu, zdrowa i do tego smae pysznosci sie je… do tej pory (po roku) stosuje, razem z moja mama, obie schudlysmy bez ZADNEGO wysilku! ja w sumie 12 kilo, moja mama 14…na poczatku troche trudno bylo z cukru zrezygnowac lecz zamiast tego miod i fruktoza to nasi najlepsi przyjaciele he he
    pozdr

  2. marika, 4-10-2011 o 10:14

    nie kazdy tak ma , jedne mimo np 2 dzieci za ktorymi trzeba latac nie mogą schudnac po ciazy. btw dziecko zdrowe ?

  3. magda, 4-16-2011 o 07:59

    dziecko bardzo zdrowie! oczywiscie nie zaryzykowalabym zdrowia maluszka tylko po to by szybko w spodnie wejsc :) podczas ciazy dopasowalam rowniez jej metode, thelifestyle… cala ciaze czulam sie znakomicie,zadnych problemow! maly urodil sie duzy i zdrowuski! teraz ma juz 10 miesiecy i je rowniez wg zasad (wiec np bez cukru,bialej maki,rozdzielnie)
    powiem Ci szczerze,ze cale zycie mialam nadwage… probowalam juz wszystkiego,kazdej metody co tylko jest. to jest jedyna prosta metoda, przy ktorej mozna normalnie jesc,zyc i chudnac zarazem!
    a Ty masz jakiegos maluszka? ;)

  4. elka, 3-18-2014 o 19:02

    ja się strasznie obawiam, że przytyję po ciąży. Moja mama bardzo przytyła. Dużo wysiłku kosztowało mnie dotrzeć do tej wagi jaką mam obecnie i nie chciałabym tego zaprzepaścić.


Wpisz komentarz