Ciąża | Odchudzanie zdrowe

* Artykuły z tagiem ‘ciąża’



Odchudzanie po ciąży

odchudzanie po ciąży Po narodzinach dziecka jest czas na zajęcie się swoim ciałem i zastanowienie się jak zrzucić te kilogramy, które nam przybyły podczas ciąży.

Zazwyczaj po porodzie powrót do wagi, jaka się miało przed ciążą zajmuje od kilku miesięcy aż nawet do roku. Należy zwrócić uwagę na to, co i w jakich ilościach się spożywa oraz nie zapominać o ćwiczeniach. Bardzo ważne jest, aby za odchudzanie zabrać się w miarę szybko po porodzie. Jeżeli odpuścimy sobie powrót do wcześniejszej wagi to może to później przekształcić się w … więcej »

Odchudzanie po ciąży, po porodzie

odchudzanie po ciąży porodzie

Niemal wszystkie kobiety po porodzie ważą więcej niż ważyły przed zajściem w ciążę. Te dodatkowe kilogramy gromadzą się przez to, że w okresie ciąży kobieta je za dwoje aby jej dziecko było zdrowe i stara się dostarczyć mu wszystko i w dużych ilościach. Warto w trakcie ciąży codziennie ćwiczyłam (program dla ciężarnych).

Aby zrzucić te zbędne kilogramy bardzo ważne jest żeby zapewnić sobie dużo ruchu. Najlepszym rozwiązaniem są spacery – połączenie przyjemnego z pożytecznym. Równie skuteczne są ćwiczenia fitness czy też aerobik. Warto także karmić dziecko piersią … więcej »