Dieta | Odchudzanie zdrowe

* Artykuły z tagiem ‘dieta’



Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa Modne ostatnio się stały diety bezglutenowe jako sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Szczególnie popularne te diety stały się wśród celebrytów. W skład diety bezglutenowej – jak sama nazwa wskazuje – nie mogą wchodzić produkty zawierających żyto, pszenicę, jęczmień, owies, pszenżyto oraz orkisz.

Produkty bezglutenowe oznaczane są międzynarodowym symbolem „przekreślonego kłosa”. Ostatnimi czasy coraz częściej pojawiają się na półkach sklepowych. Pojawiają się także sklepy, które specjalizują się w sprzedaży produktów bezglutenowych. Ze względów zdrowotnych dietę bezglutenową … więcej »

Wyemancypowana dieta postmodernistyczna

Wyemancypowana dieta postmodernistyczna
1. Jeśli coś zjesz, a nikt tego nie widział, to te kalorie są niewidoczne i się nie liczą.
2. Tabliczka czekolady popita colą ligth popada w tzw. konflikt kaloryczny – traci co najmniej 80% swoich pierwotnych kalorii.
3. Gdy jesz w towarzystwie, liczą się tylko te kalorie, których zjadłaś więcej niż inni.
4. Jedzenie lecznicze nigdy nie jest kaloryczne (np. czekolada na depresję, czerwone wino na serduszko, koniak na potencję etc.)
5. Dbaj o sute posiłki dla rodziny i przyjaciół – im … więcej »

Jak ograniczyć tłuszcz w posiłkach?

Jak ograniczyć tłuszcz w posiłkach?Przy diecie podstawowym elementem jest ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Najwięcej ich jest w tłuszczach i dlatego też najłatwiej ograniczyć ilość kalorii w posiłkach poprzez eliminację tłuszczów.

Tłuszcze są najważniejszym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin A, D, E, K i nie mogą być wyeliminowane całkowicie z naszej diety gdyż pełnią one ważny element odżywiania. Należy natomiast wyeliminować tzw. złe tłuszcze a spożywać tylko te dobre w … więcej »

Zdrowa dieta dla serca

Zdrowa dieta dla serca
Aby mieć zdrowe serce trzeba wiedzieć jak się zdrowo odżywiać. To co spożywamy decyduje o zdrowiu naszego serca. Warto jest więc być świadomym które produkty i w jakich ilościach służą naszemu zdrowiu, których powinniśmy się wystrzegać jeśli chcemy zachować długo zdrowe serce.

Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się ze swoim lekarzem, który na podstawie naszego stanu zdrowia, wyników badań i wywiadu dobierze najlepszą dla nas dietę. Podstawą diet dla osób zdrowych jest … więcej »

Dieta dla łakomczucha

Dieta dla łakomczucha

Jeśli jesteś łasa na słodycze to ciężko jest się odchudzić stosując jakąkolwiek z diet. Łakomczuch musi co chwile zjeść coś słodkiego, czekoladę, deser, ciasto czy też batona. Niestety takie produkty zawierają zazwyczaj bardzo dużo kalorii i nie pomagają nam się odchudzić. Ale jest na to sposób! Można zaspokoić apetyt na słodycze innymi zdrowszymi i mniej kalorycznymi produktami.

Desery

Przy przygotowywaniu deserów zastosuj zamiast cukru jakieś zamienniki: słodzik, miód czy też syrop owocowy. W księgarniach można … więcej »

Jak łatwo ograniczyć kalorie i szybko schudnąć?

Jak łatwo ograniczyć kalorie i szybko schudnąć?

Ograniczenie ilości spożywanych kalorii jest ważnym elementem przy odchudzaniu. Często wystarczy dokonać małych korekt w naszym menu aby osiągnąć znaczące efekty w odchudzaniu. Poniżej znajduje się kilka praktycznych porad, które pomogą w łatwy i szybki sposób zmienić swoje zwyczaje żywieniowe. Pomogą one ograniczyć kalorie i łatwo się odchudzić.

Oleje i tłuszcze

Duża ilość oleju w potrawie jest znaczącym źródłem spożywanych … więcej »

Odchudzanie po świętach

odchudzanie po świętach

Święta to okres, który kojarzy nam się z jedzeniem niecodziennych dań. Większość świątecznych potraw jest bardziej kaloryczna i bardziej tłusta niż to, co się spożywa na co dzień. Duża ilość świąt i ich charakter, który polega głównie na zasiadywaniu przy stole i objadaniu się, powoduje, że łatwo nam jest zrezygnować i zapomnieć o zdrowym odżywianiu. Oczyszczające diety po świętach mogą pomóc w ożywieniu Twojej energii oraz pozwolą szybko wrócić do zdrowego odżywiania i zdrowych … więcej »

Dieta grejpfrutowa

dieta grejpfrutowa

Dieta greifrutowa jest jedna z najstarszych diet. Pomimo swojej prostoty jest nadal jedną z najskuteczniejszych znanych nam diet. Pozwala ona na zrzucenie nawet 10 kilogramów w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Poniżej zostały opisane główne zasady dla diety grejfrutowej.

Dzieki naturalnym enzymom zawartym w greifrutach spożywanie ich przyśpiesza proces metabolizmu i powoduje szybsze spalanie kalorii. Enzym ten występuje zarówno w sokach z grejfruta jak i w świeżych owocach. Przy stosowaniu diety grejfrutowej należy pić sok grejfrutowy do każdego posiłku. Dzięki temu dostarczamy do organizmu enzymy które przyśpieszą metabolizm. Picie soku grejfrutowego przed … więcej »

Odchudzanie

Co powoduje nadwagę?

Nadwaga

Niemal co drugi Polak waży więcej, niż powinien. Co jest przyczyną nadwagi, która stanowi prostą drogę do otyłości? Nadwaga to choroba cywilizacyjna XXI wieku. Jest wiele sposobów na radzenie sobie z tym problemem. Przede wszystkim trzeba zastosować dietę i zacząć się odchudzać. Odpowiednio dobrana dieta może przynieść oczekiwane efekty. Należy najpierw się zapoznać z dietami odchudzającymi.

Według statystyk mówiących o ilości sprzedawanych produktów dietetycznych i suplementów diety wartość sprzedaży na świecie waha się w granicach od czterdziestu do stu miliardów dolarów w samych tylko Stanach Zjednoczonych. Niestety ponad 90% ludzi, którym … więcej »

Odchudzanie weekendowe – dieta weekendowa

odchudzanie weekendowe

Dla tych, co nie znoszą długotrwałych kuracji odchudzających dieta weekendowa (odchudzanie weekendowe) to najlepsze rozwiązanie. Opisana w książce „Odchudzanie weekendowe” przez doktora Marka Bardadyna metoda odchudzania polega na odchudzaniu, które trwa nie dłużej jak 3-4 dni. Spożywa się wówczas zamiast zwykłych posiłków zmiksowane świeże owoce, naturalne koktajle, które pozwalają na zrzucenie wagi oraz oczyszczają i odmładzają organizm.

Przez to, że kurację tą stosuje się tylko przez parę dni to przemiana materii nie ulega zwolnieniu oraz pozwala uniknąć efektu jojo. Według autora odchudzania weekendowego w ciągu kilku tygodni można uzyskać … więcej »