Nadwaga | Odchudzanie zdrowe

* Artykuły z tagiem ‘nadwaga’



Odchudzanie

Co powoduje nadwagę?

Nadwaga

Niemal co drugi Polak waży więcej, niż powinien. Co jest przyczyną nadwagi, która stanowi prostą drogę do otyłości? Nadwaga to choroba cywilizacyjna XXI wieku. Jest wiele sposobów na radzenie sobie z tym problemem. Przede wszystkim trzeba zastosować dietę i zacząć się odchudzać. Odpowiednio dobrana dieta może przynieść oczekiwane efekty. Należy najpierw się zapoznać z dietami odchudzającymi.

Według statystyk mówiących o ilości sprzedawanych produktów dietetycznych i suplementów diety wartość sprzedaży na świecie waha się w granicach od czterdziestu do stu miliardów dolarów w samych tylko Stanach Zjednoczonych. Niestety ponad 90% ludzi, którym … więcej »

Efekt jojo

Efekt jojo to skłonność do tycia po zrzuceniu wagi. Występuje on gdy po zakończeniu odchudzania wracamy do złych nawyków żywieniowych. Aby przeciwdziałać temu efektowi należy unikać niekontrolowanego jedzenia, a jednocześnie zapewniać organizmowi dużo aktywności fizycznej.

Efekt jojo występuje najczęściej w przypadku stosowania diet niskokalorycznych. Wynika to z tego, że w czasie diety dostarczamy organizmowi mało kalorii aby schudnąć, a potem wracamy do złych nawyków, a wówczas organizm magazynuje nadmiary energii i tyjemy.

Niestety szybkie odchudzanie może odbić się niekorzystnie na naszym zdrowiu. Zalecana przez ekspertów spadek wagi to 0,5-1 kg w … więcej »