Odchudzanie | Odchudzanie zdrowe

* Artykuły z tagiem ‘odchudzanie’



Jak schudnąć na twarzy?

Jak schudnąć na twarzy Przy odchudzaniu szczególnie nam zależy aby eksponowane części ciała wyglądały szczuplej. Zrzucanie nadwagi jest najszybciej zauważane przez innych jeśli schudniemy na twarzy. Dzieje się tak dlatego, że w kontaktach międzyludzkich w pierwszej kolejności zwracamy uwagę na twarz. Poniżej zawartych jest kilka porad, które pozwolą uzyskać Ci efekt chudszej buzi. Dzięki nim pomożesz sprawić że twoja twarz nie będzie wyglądała jak opuchnięta.

Ważnym elementem przy odchudzaniu jest ograniczenie ilości spożywanej soli. … więcej »

Witaminy przyspieszające metabolizm

Witaminy przyspieszające metabolizm
Wraz z wiekiem metabolizm staje się coraz wolniejszy i sprawia to, że pozostając przy takich samych zwyczajach żywieniowych można przybierać na wadze. Wolniejszy metabolizm sprawia, że większa część pokarmów jest magazynowana w naszym ciele w postaci tłuszczu. Przyśpieszyć metabolizm można poprzez:
• zwiększenie zapotrzebowania energetycznego naszego organizmu poprzez zwiększenie aktywności fizycznej
• zmiana diety i ograniczenie spożywanych kalorii

Witaminy

więcej »

Odchudzanie po świętach

odchudzanie po świętach

Święta to okres, który kojarzy nam się z jedzeniem niecodziennych dań. Większość świątecznych potraw jest bardziej kaloryczna i bardziej tłusta niż to, co się spożywa na co dzień. Duża ilość świąt i ich charakter, który polega głównie na zasiadywaniu przy stole i objadaniu się, powoduje, że łatwo nam jest zrezygnować i zapomnieć o zdrowym odżywianiu. Oczyszczające diety po świętach mogą pomóc w ożywieniu Twojej energii oraz pozwolą szybko wrócić do zdrowego odżywiania i zdrowych … więcej »

Odchudzanie po ciąży

odchudzanie po ciąży Po narodzinach dziecka jest czas na zajęcie się swoim ciałem i zastanowienie się jak zrzucić te kilogramy, które nam przybyły podczas ciąży.

Zazwyczaj po porodzie powrót do wagi, jaka się miało przed ciążą zajmuje od kilku miesięcy aż nawet do roku. Należy zwrócić uwagę na to, co i w jakich ilościach się spożywa oraz nie zapominać o ćwiczeniach. Bardzo ważne jest, aby za odchudzanie zabrać się w miarę szybko po porodzie. Jeżeli odpuścimy sobie powrót do wcześniejszej wagi to może to później przekształcić się w … więcej »

10 sposobów na zrzucenie wagi

Jeśli masz problemy z nadwagą i chcesz zrzucić zbędne kilogramy to polecamy Ci kilka prostych zasad, które warto stosować. Pomogą Ci one zchudnąć i zdrowiej się odżywiać.

10 sposobów na zrzucenie wagi
1. Czytaj etykiety na produktach. Powinno sie unikać spożywania produktów zawierających dużo tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Jeśli to tylko możliwe to staraj się jeść świeże jedzenie. Przetworzona i konserwowana żywność nie służy dobrze Twojemu zdrowiu.

2. Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie bo to jest posiłek po nocnym okresie postu. Bardzo ważne jest aby jeść śniadanie na czas, a nie … więcej »

Plastry odchudzające

Plastry odchudzające to w 100% naturalny i bezpieczny sposób odchudzania. Działanie mają podobne jak zioła odchudzające ale są znacznie bezpieczniejsze. Plastry odchudzające są nasączone wyciągami z ziół i naturalnych składników. W naturalny i łagodny sposób pomagają w spalaniu złogów tłuszczowych i dodają energii. Plastry odchudzające sprawiają, że organizm niezwykle szybko wchłania substancje aktywne. Wśród składników zawartych w plastrach odchudzających znajdują się między innymi: ekstrakty z wodorostu morskiego, wyciąg z ziół indyjskich, bluszcz pospolity, zielona herbata. Przy stosowaniu plastrów odchudzjących nie występuje efekt yo-yo.

Nowoczesna formuła plastrów odchudzających … więcej »

Plastry wyszczuplające

plastry wyszczuplające

Plastry wyszczuplające są nasączone wyciągami z ziół oraz naturalnych składników takich jak bluszcz pospolity i morszczyn pęcherzykowaty. Dzięki temu nie mają żadnych skutków ubocznych i stosowanie ich jest bardzo bezpieczne. Plastry wyszczuplające w sposób naturalny i łagodny przyspieszają przemianę materii. Pomagają także w spalaniu złogów tłuszczowych (dzięki zawartości takich składników jak: kofeina, L-karnityna oraz zielona herbata). Dodatkowo stosowanie plastrów wyszczuplających ogranicza apetyt (najbardziej na słodycze) oraz dodają energii. Kolejną zaletą stosowania plastrów wyszczuplających jest fakt, że nie powodują efektu JOJO.

Plastry wyszczuplające są przeznaczone dla osób zdrowych … więcej »

Ćwiczenia odchudzające

ćwiczenia odchudzające

Bardzo ważnym elementem przy stosowaniu diety są ćwiczenia odchudzające. Przy intensywnych ćwiczeniach fizycznych oczywiście nie można głodować, ale należy starać się odżywiać racjonalnie.

Najlepszymi sportami przy stosowaniu diety są pływanie oraz bieganie. Jazda na rowerze także może okazać się skuteczna na zrzucenie nadmiaru tłuszczu na udach. Istotne jest, aby ćwiczenia były wykonywane 2-3 godziny po posiłku. Najbardziej energooszczędną aktywnością fizyczną jest oglądanie TV :D .

Aerobik tak samo jak spacer czy pływanie pozwala spalić tłuszcz. Aerobik jest bardzo efektywnym sposobem na zrzucenie wagi, ale tylko wtedy, jeżeli jesteśmy wystarczająco zmotywowani aby ćwiczyć … więcej »