Płaski | Odchudzanie zdrowe

* Artykuły z tagiem ‘płaski’



Płaski brzuch

płaski brzuch

Aby mieć płaski brzuch trzeba pozbyć się warstwy tłuszczu znajdującej się na brzuchu. Najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie płaskiego brzucha jest uprawianie ćwiczeń fizycznych połączonych z utrzymaniem niskiego poziomu cukru we krwi.

Najprostszymi i najskuteczniejszymi ćwiczeniami na uzyskanie płaskiego brzucha są tzw. brzuszki. Oprócz tego należy robić skłony w bok na stojąco. Trzecim rodzajem ćwiczeń są skłony na leżąco. Pozycja wyjściowa jest taka sama jak w przypadku brzuszków. Nogi przykurczone trzymamy razem, następnie obracamy je raz w lewą stronę, raz w prawą. Należy także pamiętać o tym, żeby za każdym razem … więcej »