Sól | Odchudzanie zdrowe

* Artykuły z tagiem ‘sól’



Sól

Sól Występująca na etykietach na opakowaniach żywności jak sód, sól jest często używany w pakowanej żywności jako wzmacniacz smaku lub konserwant. Oznacza to, że nieświadome spożycie soli może być wysokie. Większość soli którą spożywamy dostarczana jest naszemu organizmowi wraz z przetworzoną żywnością którą spożywamy.

Czytanie etykiety na opakowaniu żywności

Etykiety z informacjami o zawartych składnikach znajdują się zwykle na tylnej stronie produktu spożywczego. Żywność o niskiej zawartości soli to takie które mają mniej niż 120 mg sodu na 100 g żywności.

Staraj się unikać … więcej »

Etykiety na opakowaniach żywności

Etykieta na opakowaniach produktu Etykiety na opakowaniach mogą być mylące jeśli nie wiesz jak je należy czytać. Jeśli jednak wiesz jak je czytać mogą być bardzo użytecznym źródłem informacji pomagającym w porównaniu produktów przed ich zakupem. Ważne jest aby przyjrzeć się etykiecie jako całości a nie podejmowanie decyzji o zakupie na podstawie tylko jednego składnika.

Składniki odżywcze, które są zawsze podane na etykietach na opakowaniach żywności to: wartość energetyczna (kilodżule, kalorie), tłuszcz w tym kwasy … więcej »

Zdrowa dieta dla serca

Zdrowa dieta dla serca
Aby mieć zdrowe serce trzeba wiedzieć jak się zdrowo odżywiać. To co spożywamy decyduje o zdrowiu naszego serca. Warto jest więc być świadomym które produkty i w jakich ilościach służą naszemu zdrowiu, których powinniśmy się wystrzegać jeśli chcemy zachować długo zdrowe serce.

Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się ze swoim lekarzem, który na podstawie naszego stanu zdrowia, wyników badań i wywiadu dobierze najlepszą dla nas dietę. Podstawą diet dla osób zdrowych jest … więcej »