Zwyczaje żywieniowe | Odchudzanie zdrowe

* Artykuły z tagiem ‘zwyczaje żywieniowe’



Jak zmieniać złe zwyczaje żywieniowe?

zwyczaje żywieniowe

Większość ludzi zwykle nadmiernie spożywa niektóre ulubione rodzaje jedzenia. Są to zazwyczaj makaron, chleb, mięso, chipsy albo słodycze. Spowodowane jest to przez to, że lubimy dany smak albo jest to przyzwyczajenie z dawnych lat. Czasami też po prostu bezmyślnie (zapatrzeni w telewizor albo zaangażowani w dyskusję) wciągamy się i nie kontrolujemy tego ile jemy. Jest na to rozwiązanie. Wystarczy tylko nakładać sobie do jedzenie tyle i trzeba.

Jedz kilka łyżek mniej makaronu i ryżu, jedz tylko pół kromki zamiast całej. Mniej kalorii oznacza mniej kilogramów tłuszczu. Dzięki takim zmianom żywieniowym, … więcej »